20170228運動紀錄

嬰兒式10呼吸
棒式60秒
左右側棒式各20呼吸
屈膝捲腹15下
左右屈膝摸踝15下
左右抬腿15下
仰臥抬腿向上15下
簡式伏地挺身15下
椅子瘦身之登階左右15下
椅子瘦身之肱三頭肌15下
單腳肘碰膝左右各15下
左右手交換真相斬各10下
左右手交換袈裟斬各10下
左右手交換逆袈裟斬各10下
左右手交換反手刀斬各10下
深蹲15下
旋轉棒式甩手10下

整套下來約30分鐘

(拿約500g木條斬，真刀太危險了，別問我有沒有真刀....)

迷之音：人魚線不是鍛鍊就有用，跟體脂肪有關係。

武士刀瘦身